| 【大纪元2012年06月17日讯】俗话说"民以食为天"，吃饭是必不可少的健康生活方式，然而，在饭后人们的所作所为是不是还依然健康呢？专家认为有些传统的习俗不一定都是对的。 1、喝茶等于吃毒药 据《生命时报》报导，大陆药物研究院专家称："茶叶中含有鞣酸和茶碱，这两种物质都会影响人体对食物的消化。"胃液和肠液是人体消化食物必不可少的，可当鞣酸进入胃肠道后，会抑制它们的分泌，从而导致消化不良。此外，鞣酸还会与肉类、蛋类、豆制品、乳制品等食物中的蛋白质产生凝固作用，形成不易被消化的鞣酸蛋白凝固物。 如果吃的食物当中含有金属元素，如铁、镁等，鞣酸还有可能与它们发生反应，长年累月就可能形成结石。 专家表示，白开水是最好的饭后饮品，即可清口又不影响消化，饭后过半小时就可以喝一些淡茶了。 2、吃水果或致胃肠不适 专家认为，饭后吃水果，好像是很多人的爱好，但这是一种错误的生活习惯。因为水果中富含单糖类物质，他们通常在小肠吸收。饭后吃的水果会被食物阻滞在胃内，一是，影响食物消化，二是停留时间过长的话，单糖就会发酵而引起腹胀、腹泻或胃酸过多、便秘等症状。 吃了鱼、虾后不宜立即食用葡萄等酸性水果，因为鱼、虾等含有高蛋白和钙等物质，与含有鞣酸的水果很快同食，容易形成不易消化的物质，引起胃肠不适。 吃水果最好在饭后2～3小时或饭前1小时。如果吃了肠类熟制食品，再吃一些橘子、柠檬则有益处，因为熟食制品中有些含有亚硝酸钠作防腐剂，而橘子等含有丰富的维生素C，可有效抑制亚硝酸钠的合成，有利健康。 3、洗澡刷牙松裤带或致消化不良和胃下垂 专家认为，饭后洗澡，体表血流量就会增加，胃肠道的血流量便会相应减少，从而使肠胃的消化功能减弱，引起消化不良。 有些人很喜欢饭后刷牙，但立即刷牙的话，会使松弛的牙釉质受损。而松裤带虽然让肚子舒服了，却会造成腹腔内压的下降，逼迫胃部下垂，致使消化器官和韧带的负荷增大，促使胃肠蠕动加剧，容易发生肠扭转，肠梗阻，以及导致胃下垂等。 4、卡拉OK或导致胃肠不适 老年人在饭后最好不要运动，因为饭后半小时内，胃因接纳了食物而变得十分沉重；饭后立即散步对患有冠心病、心肌梗塞的老人可导致头昏、乏力、眩晕、肢体麻木；对患有消化道溃疡和胃下垂的病人则会加重病情。饭后宜静坐30分钟再活动。 而年轻人在饭后最好不要饱食之后唱歌，因饱食后唱歌，会使膈膜下移，腹腔压力增大，轻则引起消化不良，重则引发胃肠不适等其他病症。 5、饭后立刻睡觉或会导致中风发胖 专家称，刚吃了饭，胃内充满食物，消化机能正处于运动状态，这时睡觉会影响胃的消化，不利于食物的吸收。 同时，饭后脑部供血不足，如果饭后立即上床，很容易因大脑局部供血不足而导致中风。另外，入睡后，人体新陈代谢率降低，易使摄入食物中所含热量转变为脂肪而使人发胖。 （责任编辑：李平） 如果您有新闻线索或资料要给大纪元，请进入安全投稿爆料平台 请关注大纪元的广告商家，向朋友推荐大纪元，感谢您的支持! 本文网址: http://epochtimes.com/gb/12/6/17/n3614767.htm专家-饭后不宜做5件事-喝茶等于吃毒药 美东时间: 2012-06-17 09:24:36 AM 【万年历】  法轮功 from 大纪元 - 大陆新闻 | |||
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2012年6月17日星期日
专家：饭后不宜做5件事 喝茶等于吃毒药
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